Кофеин на всех действует по-разному: одним дает заряд энергии на весь день, на других не оказывает стимулирующего эффекта. А некоторым приходиться иметь дело с побочными эффектами: если выпить кофе слишком много, то вместо концентрации их ждет тревожность и даже тремор.

Канадские психологи решили выяснить, может ли пробежка стать выгодной заменой чашке кофе — более надежной и не оказывающей нежелательного воздействия на организм. Ученые пришли к выводу: прогулка на свежем воздухе действительно поможет не только повысить когнитивные способности, но и поднять настроение.

В недавнем исследовании канадские психологи сопостовили влияние прогулок на свежем воздухе и кофеина на улучшение рабочей памяти. Выяснилось, что умеренные физические нагрузки сопоставимы с эффектом воздействия кофеина на мозг. Получается, если вместо привычной чашки кофе отправиться на прогулку, то после нее вы будете чувствовать себя не менее бодро и не столкнетесь с побочными эффектами.

Так же в xоде эксперимента психологи изучили, что происходит с организмом в момент отказа от привычной дозы кофеина. Согласно данным других исследователей, синдром отмены кофеина могут сопровождать головная боль и усталость.

Ученые также обнаружили, что двадцатиминутная пробежка способна устранить симптомы отказа от кофеина, улучшить рабочую память и настроение. Исследователи предполагают, что прогулка на свежем воздухе стимулирует кровообращение в мозге, что оказывает благотворный эффект на когнитивные функции организма.

.